Những cách theo dõi sức khỏe trên Apple Watch cực đơn giản.
Apple Watch có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu ngủ, theo dõi thông tin quan trọng liên quan đến tim, ghi thông tin thuốc,… Chỉ với chiếc Apple Watch trên tay với những tính năng theo dõi sức khỏe cực kỳ hiện đại và chính xác, bạn đã có thể thực hiện được việc này vô cùng hiệu quả mà lại không tốn quá nhiều thời gian.
Những cách theo dõi sức khỏe trên Apple Watch.
Đo nhịp tim:
Bước 1. Bạn hãy ấn nút bên hông để mở giao diện các chức năng của Apple Watch. Hãy tìm đến một biểu tượng như hình bên dưới sau và nhấn vào biểu tượng.
Bước 2. Sau đó là những thông tin về tính năng, bạn có thể đọc và bấm vào Tiếp để bỏ qua nó. Tiếp theo, bạn sẽ được đưa đến giao diện của chức năng đo nhịp tim. Bấm Bắt đầu để bắt đầu quá trình đo cho bạn. Nhớ trong khi đo hãy giữ yên đồng hồ trên tay để có kết quả chính xác nhất.
Đo điện tâm đồ:
Bước 1. Mở ứng dụng Watch > Đồng hồ của tôi và ghép nối với Apple Watch.
Bước 2. Sau đó nhấn chọn Tim > Thiết lập ECG trong Sức khỏe.
Bước 3. Lúc này, bạn nhấn Thiết lập > nhập Ngày sinh của bạn, sau đó thực hiện các bước theo chỉ dẫn để hoàn thành thiết lập.
Bước 4. Để đo điện tâm đồ, bạn cần đặt cánh tay của bạn trên mặt phẳng. Tay còn lại không đeo Apple Watch đặt lên nút xoay Digital Crown của đồng hồ. Bạn đợi thời gian đo khoản 30 giây, sau đó kết quả sẽ được hiện lên màn hình của Apple Watch.
Theo dõi giấc ngủ của bạn:
Apple Watch có tính năng tạo một lịch trình ngủ, theo dõi giấc ngủ, đo tần số hô hấp trong khi ngủ và báo cáo các xu hướng giấc ngủ của bạn theo thời gian. Cách thực hiện:
Bước 1. Mở ứng dụng Sleep trên Apple Watch và tạo một lập trình ngủ.
Bước 2. Bạn đến Lịch trình của bạn, bạn hãy chọn thời gian thường thức dậy và thời gian bạn nên đi ngủ.
Vậy mỗi khi ngủ, bạn chỉ cần đeo đồng hồ của mình, Apple Watch sẽ lo những phần còn lại.
Đo nồng độ oxy trong máu:
Bước 1. Mở ứng dụng Ôxi trong máu trên Apple Watch, lúc này, đặt tay của bạn trên bàn hoặc trên đùi và đảm bảo rằng tay của bạn ở trên mặt phẳng, với màn hình của Apple Watch hướng lên trên.
Bước 2. Chạm vào Bắt đầu, sau đó giữ im cánh tay của bạn trong thời gian đếm ngược 15 giây. Sau đó, bạn sẽ nhận được kết quả hiển thị trên màn hình và nhấn xong khi hoàn thành.
Đo Calories:
Bước 1. Bạn mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch. Vuốt sang trái để đọc các mô tả Di chuyển, Thể dục và Đứng, sau đó chạm vào Bắt đầu. Sau đó, bạn đặt giới tính, tuổi, cân nặng, chiều cao của mình, chọn một mức hoạt động và bắt đầu vận động cơ thể.
Bước 2. Khi nào bạn cần xem tiến trình của mình, hãy mở ứng dụng Hoạt động lên. Ứng dụng Hoạt động sẽ hiển thị ba vòng trên màn hình.
- Vòng màu đỏ là Di chuyển, hiển thị lượng calo hoạt động bạn đã đốt cháy.
- Vòng mùa xanh lá là Thể dục, hiển thị số phút hoạt động nhanh bạn đã thực hiện.
- Vòng màu xanh biển trong cùng là Đứng, hiển thị số lần trong ngày bạn đã đứng và di chuyển trong ít nhất một phút mỗi giờ.
Ngoài ra trên Apple Watch còn có vô số những ứng dụng, chức năng khác giúp bạn theo dõi sức khỏe của mình một cách tối ưu nhất. Hãy trải nghiệm ngay tất cả những tính năng này để nâng cao sức khỏe của bản thân nhé.
